Entspannungstherapie

Bei der Entspannungstherapie nach Jacobson wird ein Zustand tiefer Entspannung des Körpers durch eine willkürliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen erreicht. Einzelne Muskelpartien werden in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Spannung wird kurz gehalten und danach die Spannung gelöst. Nach einer gewissen Zeit kann der Patient diese Übungen selbst an sich ausführen. Körperliche Unruhe oder Erregungen können so reduziert werden. Auch Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern können ebenfalls reduziert werden. Muskelverspannungen werden aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.



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